总生病可能是由多种原因引起的，以下是一些建议来帮助你应对：
1.提高免疫力：
均衡饮食：确保摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。
适量运动：定期进行身体活动，有助于增强心肺功能和免疫系统。
充足睡眠：每晚保证足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫系统正常运作。
减少压力：学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
避免吸烟和饮酒：吸烟和过度饮酒会削弱免疫系统。
2.预防疾病：
勤洗手：保持手部清洁，经常洗手，特别是在接触公共场所后。
避免接触感染者：尽量避免与生病的人密切接触，避免前往人群密集的地方。
注意个人卫生：保持居住环境清洁，定期打扫和消毒。
接种疫苗：根据医生的建议，及时接种预防疾病的疫苗。
3.改善健康状况：
治疗潜在疾病：如果有任何潜在的健康问题，如过敏、哮喘或慢性疾病，及时就医并接受治疗。
调整生活方式：如果有不良的生活习惯，如熬夜、过度劳累、饮食不规律等，逐渐调整为更健康的生活方式。
寻求专业帮助：如果总生病的问题持续存在或严重影响生活质量，可以咨询医生或专业的健康专家，寻求进一步的建议和治疗方案。
请注意，以上建议仅供参考，如果有特定的健康问题或疾病，最好咨询医生的意见。此外，每个人的身体状况和需求都不同，因此可能需要根据个人情况进行适当的调整和个性化的护理。