下巴两侧长疙瘩硬硬的，可能是痤疮、皮脂腺囊肿、淋巴结肿大等原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：
病因：痤疮是一种常见的皮肤病，主要与皮脂腺分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素有关。
治疗方法：保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰等药物，症状严重时可口服抗生素或异维A酸。
2.皮脂腺囊肿：
病因：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。
治疗方法：较小的囊肿通常无需治疗，较大者可手术切除。
3.淋巴结肿大：
病因：当身体遭受感染、炎症、肿瘤等刺激时，淋巴结会肿大，以抵御病原体的入侵。
治疗方法：针对病因进行治疗，如使用抗生素治疗感染。
4.其他原因：
纤维瘤：一种良性肿瘤，质地较硬，生长缓慢。
脂肪瘤：由成熟脂肪细胞构成的良性肿瘤，质地柔软。
如果下巴两侧的疙瘩持续不消失或逐渐增大，建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持皮肤清洁，避免食用辛辣、油腻的食物，避免熬夜等。