头发白了的原因主要有以下几点：
1.遗传因素：如果家族中有过早出现白发的人，那么自己也可能会有这种情况。这是因为遗传因素决定了黑色素细胞的生成和分布。
2.年龄增长：随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐衰退，包括黑色素细胞的功能。这是头发变白的最常见原因之一。
3.压力和焦虑：长期处于高压力、焦虑的状态下，身体会分泌大量的应激激素，如肾上腺素和皮质醇。这些激素会干扰黑色素细胞的正常功能，导致头发变白。
4.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B12、铜、锌等，也可能导致头发变白。这是因为这些营养素对于黑色素的生成至关重要。
5.疾病因素：某些疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，会导致头发无法正常产生黑色素，从而出现白发。
6.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，会影响身体的正常代谢和血液循环，从而导致头发变白。
针对头发白了的原因，可以采取以下治疗方法：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，有助于缓解压力和焦虑，提高身体的免疫力。
2.补充营养素：可以通过食物或补充剂的方式，摄入足够的维生素B12、铜、锌等营养素，有助于促进黑色素的生成。
3.治疗疾病：如果头发白了是由于某种疾病引起的，需要及时治疗该疾病，以恢复头发的正常颜色。
4.染发：如果对头发的颜色不满意，可以选择染发。但是需要注意选择质量好的染发剂，并避免频繁染发，以免对头发和身体造成伤害。
总之，头发白了的原因有很多，需要根据具体情况采取相应的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防头发变白也非常重要。