吃什么产妇下奶

产妇下奶可以吃以下食物：

1.汤水：如水鱼汤、鸡汤、排骨汤等，能够促进乳汁分泌；

2.高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等，有助于提高乳汁质量；

3.蔬菜和水果：如丝瓜、黄花菜、莴笋、豌豆等，能够提供丰富的维生素和膳食纤维，促进消化；

4.坚果：如核桃、花生等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高乳汁分泌量。