女生老腰疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素和建议：
1.生理期不适：女性在生理期时，体内激素水平变化可能导致腰部不适。此外，生理期时盆腔充血也可能引起腰部疼痛。
2.盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿和盆腔腹膜炎。炎症可引起腰部坠胀疼痛，常在劳累、性交后及月经前后加剧。
3.盆腔淤血综合征：由于慢性盆腔静脉淤血，可能会引起女性腰痛。患者除了有腰痛外，还可能伴有白带增多、月经不调等症状。
4.节育环异常：节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。节育环异常可能会刺激子宫收缩，从而引起腰部疼痛。
5.子宫位置异常：正常子宫的位置为前倾前屈位，如果子宫出现后屈，位置发生异常改变时，因体内支持子宫的韧带受到过度的牵引，也会引起腰痛。
6.骶棘韧带松弛：妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，也会引起腰痛。
7.腰肌劳损：长期从事站立工作，或经常背重物，使腰部肌肉长期处于牵拉状态，造成累积性损伤，出现腰肌劳损，从而引起腰痛。
8.腰椎间盘病变：多见于老年女性，随着年龄的增长，腰椎间盘发生退行性改变，若在外力作用下，可能会引发椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
9.骨质疏松：绝经后女性体内雌激素水平下降，骨量减少，容易出现骨质疏松。骨质疏松也可能导致腰痛。
如果女性长期出现腰疼的症状，建议及时就医，进行相关检查，如B超、腰椎CT等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，女性在日常生活中应注意保暖，避免腰部受凉；避免长时间弯腰或久坐；适当进行腰部锻炼，如瑜伽、慢跑等；保持良好的站姿和坐姿。