太瘦想增肥，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：
增加热量摄入：每天的热量摄入应该比身体消耗的热量多500-1000千卡。可以通过增加食物的摄入量或者选择高热量的食物来实现。
保证蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，建议每天摄入1.2-2.0克/千克体重的蛋白质。可以选择鸡胸肉、鱼、虾、鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物。
增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，可以选择全麦面包、糙米、燕麦、土豆等富含碳水化合物的食物。
增加脂肪摄入：脂肪是高热量的营养素，可以选择橄榄油、鱼油、坚果、牛油果等富含健康脂肪的食物。
多吃多餐：每天分成5-6餐，而不是3大餐，可以增加身体对食物的吸收和利用。
2.增加运动量：
增加力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体燃烧更多的热量。可以选择哑铃、杠铃、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练。
增加有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增加身体的耐力和体能。可以选择跑步、游泳、跳绳、骑自行车等有氧运动。
保持充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，建议每天保持7-8小时的睡眠时间。
3.保持良好的心态：
减少压力：长期的压力会导致身体分泌应激激素，影响身体的代谢和健康。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
保持积极的心态：积极的心态可以促进身体的健康和代谢。可以通过参加社交活动、旅游、阅读等方式来保持积极的心态。
需要注意的是，增肥需要时间和耐心，不要急于求成。如果有任何健康问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。