肩胛骨外翻是一种常见的体态问题，可能会影响身体的平衡和姿势，还可能导致肩颈疼痛和上肢麻木等症状。以下是一些针对肩胛骨外翻的健身改善方法：
1.拉伸胸部和背部肌肉：可以通过瑜伽、普拉提等运动来拉伸胸部和背部肌肉，缓解肌肉紧张，改善肩胛骨外翻。
2.强化肩袖肌群：可以通过俯卧撑、哑铃侧平举等运动来强化肩袖肌群，增强肩胛骨的稳定性。
3.改善姿势：保持正确的姿势，尤其是在站立、行走和坐着时，注意保持头部、颈部和脊柱的中立位，避免弯腰驼背。
4.进行有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增强身体的代谢能力，有助于改善肩胛骨外翻。
5.定期进行放松和休息：定期进行放松和休息，缓解身体的疲劳和紧张，有助于预防肩胛骨外翻的发生。
需要注意的是，肩胛骨外翻的改善需要长期坚持，同时需要注意运动的强度和方式，避免过度运动导致损伤。如果肩胛骨外翻较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。