口腔溃疡可在7~10天自愈，在此期间，使用以下方法可以缓解症状、促进愈合：
1.清洁口腔：使用软毛牙刷刷牙，使用淡盐水、氯己定含漱液等漱口，保持口腔清洁。
2.局部用药：在口腔溃疡处涂抹口腔溃疡散、冰硼散、西瓜霜等药物，或贴口腔溃疡贴，有助于缓解疼痛、促进愈合。
3.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果，多喝水，保持口腔湿润。
4.保证休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，提高身体免疫力。
5.心理调节：保持心情舒畅，避免压力过大、焦虑等不良情绪。
如果口腔溃疡症状严重，或长时间不愈合，建议及时就医，排除其他疾病的可能。