乳腺增生患者可以食用一些食物来缓解症状，以下是一些建议：
1.全麦食品和蔬菜：全麦食品、蔬菜和水果富含膳食纤维，有助于调节激素水平，可缓解乳腺增生引起的不适。
2.菌类食物：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
3.鱼类：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
4.水果：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
乳腺增生患者应尽量避免食用以下食物：
1.咖啡、可可、巧克力等食品：这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
2.蜂蜜：很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的蜂产品，谨慎服用。
3.快餐食品：有很多方便食品中含有大量的盐分，会使乳房胀大。应当避免过多的快餐食品。
需要注意的是，乳腺增生患者在饮食上的注意事项只能起到辅助作用，不能替代正规的治疗。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。