一般而言，顺产的产妇在产后6周，也就是42天后可以开始进行适度的运动减肥；剖宫产的产妇则需要在产后3个月，也就是90天后开始进行运动减肥。
需要注意的是，每个产妇的身体恢复情况都不同，因此在开始运动减肥前，最好先咨询医生的意见，以确保身体已经完全恢复。此外，运动减肥也需要逐步进行，不宜过于剧烈，以免影响身体恢复。
在开始运动减肥后，产妇可以选择一些适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以帮助产妇消耗热量，促进身体恢复，同时还可以增强身体的免疫力。
总之，产后运动减肥需要根据个人情况来决定，产妇应该在医生的指导下，逐步进行，以确保身体的健康和安全。