一般情况下，正常成年男性阴茎勃起后的长度为11-16cm，平均12cm。但需要注意的是，阴茎的长度会因个体差异、测量方法等因素而有所不同。
对于阴茎长度的评估，需要考虑以下几个方面：
1.测量方法：测量阴茎长度时，应在室温下，让阴茎处于自然勃起状态，从耻骨联合到阴茎头的长度即为阴茎的长度。需要注意的是，测量时应尽量避免误差。
2.个体差异：阴茎长度存在个体差异，这与遗传、种族、营养状况等因素有关。一般来说，白种人阴茎较长，而黄种人相对较短。
3.发育情况：阴茎的发育与年龄有关，一般在青春期后逐渐发育成熟。在青春期前，阴茎长度相对较短，青春期后会逐渐增长。
4.其他因素：一些疾病或药物也可能影响阴茎的长度，如睾丸炎、睾丸发育不良、雄激素缺乏等。此外，长期服用某些药物也可能导致阴茎短小。
如果对自己的阴茎长度不满意，可以考虑以下方法：
1.就医咨询：如果阴茎长度确实存在问题，可以咨询专业医生，了解是否存在疾病或其他原因导致的短小。医生会根据具体情况进行评估，并提供相应的治疗建议。
2.心理调整：阴茎长度并不是衡量性能力的唯一标准，性能力还与性技巧、性伴侣的满意度等因素有关。因此，不要过分关注阴茎长度，保持良好的心态对于性生活的质量至关重要。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于维持身体健康和性功能。
总之，阴茎勃起后的长度因个体差异而异，需要综合考虑多种因素。如果对阴茎长度存在疑虑或担忧，建议及时就医咨询，以便获得专业的建议和治疗。同时，保持健康的生活方式和良好的心态对于维持性功能也非常重要。