膝盖弯着就疼的原因有很多，以下是一些常见的原因和解决方法：
1.运动损伤：如果在运动中膝盖受到了过度的压力或扭曲，可能会导致半月板、韧带或肌肉受伤，从而引起疼痛。这种情况下，需要休息一段时间，避免再次受伤，并在医生的指导下进行物理治疗和康复训练。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，会导致膝盖疼痛、肿胀和僵硬。常见的关节炎类型包括骨关节炎和类风湿关节炎。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方法需要根据病情的严重程度而定。
3.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可能由感染、创伤或自身免疫性疾病引起。症状包括膝盖肿胀、疼痛和发热。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）等。
4.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的磨损和退化，常见于运动员和老年人。症状包括膝盖前部疼痛，尤其在弯曲和上下楼梯时加重。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如软骨保护剂）和手术治疗（如髌骨成形术）。
5.其他原因：其他可能导致膝盖弯着就疼的原因包括半月板损伤、韧带损伤、感染、肿瘤等。
如果膝盖弯着就疼的症状持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、无力等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，在日常生活中，要注意保护膝盖，避免过度使用和受伤，保持适当的体重，加强膝盖周围肌肉的锻炼，选择合适的运动方式和场地。