要有效地祛痘和祛痘印，需要采取综合的治疗方法，包括以下几个方面：
1.保持皮肤清洁：每天用温和的洁面产品洗脸，去除皮肤表面的污垢和油脂，避免毛孔堵塞。但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素C、E的食物，有助于改善皮肤健康。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致感染扩散和疤痕形成，因此要避免挤压痘痘。
4.使用祛痘产品：可以使用含有水杨酸、壬二酸、过氧化苯甲酰等成分的祛痘产品，帮助减轻痘痘和痘印。
5.接受专业治疗：如果痘痘严重或持续不愈，应咨询皮肤科医生，接受专业的治疗，如口服药物、外用药物、光疗等。
6.注意防晒：痘痘和痘印部位的皮肤比较敏感，容易受到紫外线的伤害，因此要注意防晒，避免色斑形成。
7.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适度的运动和减少压力，有助于改善皮肤健康。
对于特殊人群，如孕妇和哺乳期妇女，在使用祛痘产品前应咨询医生的建议。此外，痘痘的治疗需要耐心和坚持，不要期望立竿见影的效果。如果痘痘问题持续存在或加重，应及时就医。