腰椎间盘突出症患者在睡觉时，建议采取以下姿势：
1.仰卧位：仰卧位时，腰椎间盘承受的压力最小，有助于缓解疼痛和减轻症状。可以在膝盖下垫一个枕头，以增加舒适度。
2.侧卧位：侧卧位时，可在两腿之间夹一个枕头，以保持身体平衡和舒适度。
3.屈曲位：在仰卧位的基础上，将膝盖弯曲，也可以缓解腰部的压力。
需要注意的是，无论采取哪种姿势，床垫的选择也很重要。床垫不能太软，也不能太硬，以保证腰部有良好的支撑。此外，睡眠时间也不宜过长，以免加重腰部的负担。
除了注意睡眠姿势外，腰椎间盘突出症患者还应注意以下几点：
1.避免长时间弯腰和久坐，尽量避免重体力劳动。
2.保持良好的坐姿，腰部挺直，避免前倾或扭曲。
3.进行适当的腰部锻炼，如腰部伸展、旋转等运动，但要避免过度运动。
4.如果疼痛严重，可在医生的指导下使用药物或物理治疗缓解症状。
总之，对于腰椎间盘突出症患者来说，正确的睡眠姿势和日常护理非常重要。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。