早上一杯温白开水的作用主要有以下几点：
补充水分：人在睡眠时会通过呼吸、排汗等方式流失水分，导致身体缺水。早上起床后喝一杯温白开水可以及时补充身体所需的水分，促进新陈代谢。
清洁肠胃：夜间肠胃处于休息状态，早上喝一杯温白开水可以刺激肠胃蠕动，促进消化液分泌，帮助消化和吸收食物。
预防便秘：早上喝一杯温白开水可以使身体保持充足的水分，增加粪便的含水量，软化粪便，从而预防便秘。
降低血液黏稠度：早上喝一杯温白开水可以稀释血液，降低血液黏稠度，预防心血管疾病。
美容养颜：早上喝一杯温白开水可以促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，使皮肤更加光滑细腻。
需要注意的是，以下人群在喝温白开水时需要特别注意：
肾脏疾病患者：肾脏疾病患者需要控制水分的摄入量，以免加重肾脏负担。
心脏疾病患者：心脏疾病患者需要控制水分的摄入量，以免加重心脏负担。
糖尿病患者：糖尿病患者需要注意饮用的温白开水是否含有糖分，以免影响血糖控制。
总之，早上喝一杯温白开水对身体有很多好处，但需要根据个人情况适量饮用。