手脚抽筋医学上称为痉挛。其原因主要有以下几点：
1.寒冷刺激：如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
2.过度疲劳：当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
3.低血钙：在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增高，容易出现痉挛。老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
4.肌肉连续收缩过快：剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
5.出汗过多：运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
治疗方法：
1.拉伸：发生抽筋时，可以通过拉伸抽筋部位的肌肉，来缓解疼痛和痉挛。
2.按摩：轻轻按摩抽筋的部位，也可以帮助缓解肌肉紧张。
3.补充水分和电解质：在抽筋缓解后，应该及时补充水分和电解质，以避免再次抽筋。
4.注意保暖：在寒冷的环境中运动时，要注意保暖，避免肌肉受到寒冷刺激。
5.热身和放松：在运动前进行充分的热身活动，运动后进行适当的放松，可以减少抽筋的发生。
总之，手脚抽筋是一种常见的症状，通常可以通过拉伸、按摩、补充水分和电解质等方法来缓解。如果抽筋频繁发生或伴有其他症状，应该及时就医，以排除潜在的健康问题。