根据你提供的信息，分析如下：
上火原因：可能是饮食因素、精神因素、环境因素等导致体内阴阳失衡，内火旺盛。
口腔发麻发涩的原因：
口腔黏膜疾病：如口腔溃疡、口腔扁平苔藓、口腔黏膜纤维化等，可能导致口腔黏膜感觉异常，出现发麻发涩的症状。
灼口综合征：这是一种常见的口腔黏膜疾病，病因尚不明确，可能与精神心理因素、内分泌紊乱、局部刺激等有关。患者主要表现为口腔烧灼样疼痛、麻木感、味觉异常等。
神经系统疾病：某些神经系统疾病，如三叉神经痛、面神经炎等，可能导致面部感觉异常，进而引起口腔发麻发涩。
其他：维生素缺乏、药物副作用、过敏反应等也可能导致口腔发麻发涩。
建议：
调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食清淡。
保持良好的生活习惯：注意休息，避免熬夜，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼。
注意口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙。
就医检查：如果口腔发麻发涩的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。