抽烟抽的恶心想吐可能是烟草中的有害物质对身体造成的刺激，也可能是其他健康问题的信号。以下是一些缓解恶心想吐的建议：
1.停止吸烟：立即停止吸烟是缓解恶心想吐的首要措施。吸烟会导致尼古丁等有害物质进入体内，刺激胃肠道和神经系统，引起恶心、呕吐等不适症状。
2.补充水分：喝足够的水可以帮助清除体内的有害物质，缓解恶心想吐的症状。同时，水还可以保持身体水分平衡，预防脱水。
3.吃点东西：吃一些清淡易消化的食物，如面包、饼干、水果等，可以缓解恶心想吐的症状。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重恶心想吐的症状。
4.深呼吸和放松：深呼吸和放松可以缓解身体的紧张和焦虑，减轻恶心想吐的症状。可以找一个安静的地方，坐下或躺下，闭上眼睛，深呼吸几次，放松身体的各个部位。
5.避免诱因：避免在吸烟后立即进行剧烈运动、饮酒、喝咖啡或吃辛辣食物等，这些因素可能会加重恶心想吐的症状。
6.就医检查：如果恶心想吐的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如头痛、胸闷、呼吸困难等，应及时就医检查，以排除其他健康问题的可能。
需要注意的是，长期吸烟会对身体健康造成严重危害，如增加患肺癌、心血管疾病等的风险。因此，建议尽量减少吸烟或戒烟，以保护身体健康。如果恶心想吐的症状严重或持续时间较长，建议及时就医检查，以排除其他健康问题的可能。