摔到尾骨后疼痛的持续时间因人而异，一般需要1~4周，但也可能更长。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.休息：避免尾骨受到压力和刺激，尽可能休息。可以使用枕头或坐垫来减轻尾骨的压力。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每次冰敷15~20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：72小时后，可以使用热敷来缓解疼痛和肌肉紧张。每次热敷15~20分钟，每天数次。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
5.物理治疗：可以进行物理治疗，如电疗、磁疗、超声波等，来缓解疼痛和促进恢复。
6.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或盘腿坐。可以使用坐垫来减轻尾骨的压力。
7.康复训练：在疼痛缓解后，可以进行康复训练，如盆底肌训练、腹肌训练等，以增强尾骨周围的肌肉和韧带。
如果疼痛持续时间较长、加重或出现其他症状，如大小便失禁、下肢无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。