腮帮子肿了还疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.感染：细菌或病毒感染是导致腮帮子肿疼的常见原因。例如，腮腺炎、口腔感染、扁桃体炎等都可能引起腮腺或周围组织的炎症，导致腮帮子肿疼。
腮腺炎：由腮腺炎病毒引起，主要症状包括腮腺肿大、疼痛、发热等。腮腺炎可通过飞沫传播，多见于儿童和青少年。
口腔感染：如牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，可引起局部感染和肿胀，导致腮帮子疼。
扁桃体炎：扁桃体发炎时，也可能导致腮帮子周围组织肿胀和疼痛。
2.外伤：腮帮子受到外力撞击、咬伤或挤压等损伤，可能导致软组织损伤和肿胀，引起疼痛。
3.过敏：对某些食物、药物或过敏原过敏，可能引起过敏反应，导致腮帮子肿疼。
4.其他原因：颞下颌关节紊乱、唾液腺结石、肿瘤等也可能导致腮帮子肿疼。
如果腮帮子肿疼持续不缓解或伴有其他症状，如高热、呼吸困难、吞咽困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定具体原因并给予相应的治疗。
在等待就医期间，应注意以下几点：
保持口腔清洁，避免食用辛辣、酸性食物，以免加重疼痛。
多喝水，有助于缓解疼痛和促进恢复。
注意休息，避免过度劳累。
避免用手触摸或挤压腮帮子，以免加重感染。
需要注意的是，对于儿童和老年人，腮帮子肿疼可能需要特别关注，因为某些疾病在这些人群中可能表现得更为严重或不典型。医生会根据具体情况进行评估和处理。