对皮肤好的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素生成，预防皮肤老化，使皮肤更加白皙。如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
2.富含维生素E的食物：维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，能够保护皮肤细胞免受自由基的伤害，预防皮肤老化。如坚果、鳄梨、橄榄油等。
3.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白是皮肤的主要成分，能够使皮肤更加紧致、有弹性。如猪蹄、鸡爪、鱼皮等。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂能够清除自由基，减少自由基对皮肤的伤害，预防皮肤老化。如绿茶、蓝莓、紫薯等。
5.富含锌的食物：锌能够促进皮肤细胞的再生和修复，预防皮肤炎症。如牛肉、海鲜、豆类等。
总之，要保持皮肤健康，需要均衡饮食，多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，同时要注意避免过度暴露在阳光下，保持良好的生活习惯。