月经第一天恶心、呕吐、量少、颜色深，可能与激素变化、前列腺素水平升高、情绪变化等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.激素变化：月经期间，体内激素水平会发生变化，这可能影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐等症状。此外，激素变化还可能导致子宫收缩，使月经量减少，颜色加深。
2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种激素样物质，在月经期间，子宫内膜前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌收缩、血管挛缩，从而引起痛经。前列腺素也可能刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等症状。
3.情绪变化：月经期间，女性可能会出现情绪波动，如焦虑、紧张、抑郁等，这些情绪变化可能影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐等症状。
4.其他因素：营养不良、过度运动、寒冷刺激等也可能导致月经期间出现恶心、呕吐、量少、颜色深等症状。
如果月经期间恶心、呕吐等症状不严重，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
2.补充水分：多喝水或清淡的饮料，保持身体水分充足，有助于缓解恶心、呕吐等症状。
3.注意保暖：避免腹部受凉，尤其是在月经期间，应注意保暖，避免穿露脐装、短裙等。
4.适量运动：适量运动可以缓解月经期间的不适症状，但应避免过度运动。
5.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪，有助于缓解恶心、呕吐等症状。
如果月经期间恶心、呕吐等症状严重，或伴有其他症状，如痛经、头晕、乏力等，应及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。此外，如果月经期间出现月经量过多、过少、周期不规律等异常情况，也应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。