大姨妈量少的原因和解决办法如下：
1.气血不足：气血不足可能导致血海空虚，月经量减少。通常还会伴有面色苍白、乏力、头晕等症状。可以通过饮食调理，多吃一些补气养血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，也可以在医生的指导下服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等药物。
2.肝郁气滞：如果长期情志不畅、抑郁或者受到精神刺激，可能导致肝气郁结，气血运行不畅，从而出现月经量少的情况。还可能伴有乳房胀痛、烦躁易怒等症状。可以通过调整心态、缓解压力、保持心情愉悦来改善，也可以在医生的指导下服用逍遥丸、柴胡疏肝散等药物。
3.痰湿凝滞：如果脾肾阳虚，运化水湿的功能失常，痰湿内生，阻滞胞脉，也可能导致月经量少。还可能伴有形体肥胖、脘腹胀满、白带增多等症状。可以通过饮食调理，少吃肥甘厚味的食物，多吃一些健脾利湿的食物，如薏苡仁、芡实、冬瓜等，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、二陈汤等药物。
4.肾虚：先天肾气不足，或者房事过多、久病伤肾，都可能导致肾虚，精血亏虚，血海不充，从而出现月经量少的情况。还可能伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛等症状。可以通过饮食调理，多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、桑葚、核桃等，也可以在医生的指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物。