玉米是一种常见的粗粮，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。关于煮玉米吃了是否会发胖，以下是一些相关的信息：
一般情况下，适量食用煮玉米不会导致发胖。
1.热量较低：每100克煮玉米的热量约为106千卡，相对较低。
2.膳食纤维丰富：玉米中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制热量。
3.其他营养成分：玉米还含有维生素B1、B2、E以及矿物质等，对身体有益。
然而，需要注意以下几点：
1.食用量：虽然煮玉米本身热量不高，但如果过量食用，仍然可能导致热量摄入过多，从而增加发胖的风险。
2.搭配其他食物：如果在食用煮玉米的同时，还摄入了其他高热量、高脂肪的食物，或者摄入的总热量超过了身体的消耗，仍然可能导致体重增加。
3.个人体质：每个人的身体代谢率和对食物的消化吸收能力不同，因此对热量的处理也会有所差异。
对于想要控制体重或保持健康的人来说，建议采取以下饮食和生活方式：
1.均衡饮食：保持多样化的饮食，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质食物等，确保摄入足够的营养。
2.控制总热量摄入：根据个人情况，合理控制食物的摄入量，避免过度进食。
3.结合运动：适量的运动可以帮助消耗热量，增加身体代谢率，有助于维持健康体重。
4.注意食物选择：尽量选择低热量、高营养价值的食物，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
此外，对于特殊人群，如糖尿病患者，在食用煮玉米时需要注意控制摄入量，并在医生或营养师的指导下进行饮食管理。
综上所述，煮玉米本身不会直接导致发胖，但要注意适量食用，并结合均衡的饮食和适当的运动。如果有特定的健康问题或饮食需求，最好咨询专业人士的建议。