尿酸高可通过以下方法降下来：
1.调整饮食：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。同时，要注意控制总热量的摄入，保持适当的体重。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于尿酸的排泄。建议每天饮用足够的水，以促进尿酸的代谢。
3.适量运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进尿酸的排泄，提高身体的代谢率。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响尿酸的代谢，增加尿酸的生成，因此应戒烟限酒。
5.药物治疗：如果尿酸水平较高，或通过饮食和生活方式调整无法有效降低尿酸，医生可能会建议使用药物治疗，如促进尿酸排泄的药物（如苯溴马隆）、抑制尿酸生成的药物（如别嘌醇、非布司他）等。需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，严格按照医嘱用药。
此外，尿酸高的患者还应定期监测尿酸水平，以便及时调整治疗方案。如果出现关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，以排除痛风的可能。同时，对于有高尿酸血症家族史、肥胖、高血压、糖尿病等人群，应定期进行尿酸检测，以便早发现、早治疗。