天天喝牛奶有以下好处：
1.补充营养：牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，能够为身体提供所需的营养，有助于维持身体健康。
2.促进骨骼生长：牛奶中的钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，经常喝牛奶可以补充钙质，促进骨骼生长和发育，预防骨质疏松。
3.改善睡眠：牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，它可以促进大脑分泌血清素，有助于改善睡眠质量。
4.增强免疫力：牛奶中的蛋白质和维生素等营养物质可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
5.美容养颜：牛奶中的维生素A、维生素E等营养物质可以抗氧化，预防皮肤老化，使皮肤更加光滑细腻。
需要注意的是，牛奶虽然有很多好处，但也不能过量饮用。一般来说，每天饮用250-500毫升的牛奶即可。同时，对于乳糖不耐受的人群，可以选择饮用酸奶或低乳糖牛奶。