月经量少的原因和解决办法如下：
1.营养不良：过度节食、作息无度等可能导致营养不良，从而影响月经量。这种情况下，应保持均衡饮食，增加富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物摄入，同时保持规律作息。
2.内分泌紊乱：内分泌紊乱可能导致月经量少。例如，多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病可能影响激素水平，导致月经异常。这种情况下，需要就医，进行相关检查，如性激素六项、甲状腺功能等，以明确诊断，并根据具体情况进行治疗。治疗方法可能包括药物治疗、手术治疗等。
3.宫腔粘连：多次人工流产、刮宫等可能导致宫腔粘连，使月经量减少。这种情况下，可能需要进行宫腔镜手术分离粘连。
4.其他因素：情绪压力、环境改变、子宫发育不良等也可能导致月经量少。针对这些因素，可以通过调整心态、改善生活环境、就医治疗等方式来改善月经量。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和解决办法。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他异常症状，如痛经、闭经等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。此外，每个人的身体状况不同，治疗方法也可能因人而异。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。