偏瘦的人想长胖，可以从以下几个方面入手：
1.增加热量摄入：保证每日摄入的热量高于身体消耗的热量，以满足身体增重的需求。可以通过增加每餐的食量、适当增加零食摄入等方式来实现。
2.保证营养均衡：选择富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果、全谷物等。同时，要注意摄入足够的维生素和矿物质，以维持身体的正常功能。
3.增加进餐次数：每天分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以保持血糖稳定，提高身体的代谢率。
4.合理运动：适量的运动可以帮助增加食欲和提高身体的代谢率，但过度运动可能会导致体重下降。建议选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
5.保持良好的睡眠：睡眠不足可能会影响身体的代谢和激素分泌，从而影响体重。保持每晚7-8小时的充足睡眠，有助于身体恢复和增重。
6.管理压力：长期的高压力状态可能会导致身体分解代谢增加，从而影响体重。可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。
7.就医检查：如果经过以上努力，体重仍然无法增加，或者出现其他健康问题，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题，如甲状腺功能减退、慢性疾病等。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，增重的方法也可能因人而异。在采取任何增重措施之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议，以确保安全和有效性。