背部感觉紧绷不舒服可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势、过度使用背部肌肉、重复性动作或剧烈运动后，背部肌肉可能会变得紧张和酸痛。
2.脊柱问题：脊柱的结构问题，如脊柱侧弯、椎间盘突出或脊柱关节炎，可能导致背部疼痛和紧绷感。
3.韧带损伤：背部的韧带受伤或劳损也可能引起背部紧绷和不适。
4.筋膜炎：背部的筋膜发炎，可能导致疼痛和紧绷感。
5.神经系统问题：神经受压或损伤，如坐骨神经痛，可能引起背部放射性疼痛和紧绷。
6.心理因素：压力、焦虑和抑郁等心理问题可能导致身体的紧张感，包括背部。
7.其他原因：内脏问题、感染、代谢紊乱等也可能引起背部不适。
如果背部感觉紧绷不舒服持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如麻木、无力、疼痛加剧等，应及时就医进行详细的检查和诊断。以下是一些建议：
1.保持良好的姿势：注意坐姿、站姿和行走姿势，避免弯腰驼背。长时间坐着时，应定期起身活动，伸展背部。
2.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，如瑜伽、游泳等，可以帮助放松肌肉、增强背部力量。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，使用热敷或冷敷袋来缓解背部的疼痛和紧绷感。
4.休息和放松：确保充足的睡眠，避免过度劳累，给自己留出时间放松和减压。
5.避免诱发因素：减少长时间保持同一姿势、提重物过重、过度使用背部肌肉等行为。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、有脊柱疾病史或存在其他健康问题的人，背部紧绷不舒服可能是更严重疾病的信号。因此，在出现这些症状时，最好咨询医生的意见，进行详细的检查和诊断，以便制定适当的治疗方案。如果症状持续加重或出现其他异常，应立即就医。