月经期减肥并不是一个好主意，因为月经期身体比较虚弱，需要休息和营养来恢复。如果在月经期减肥，可能会导致身体不适、月经失调等问题。
但是，如果您非常想在月经期减肥，可以尝试以下方法：
1.控制饮食：在月经期，身体的新陈代谢会变慢，所以需要控制饮食，减少热量的摄入。可以多吃一些蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、甜食等高热量的食物。
2.适量运动：在月经期，身体的抵抗力会下降，所以需要适量运动，增强身体的抵抗力。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。
3.注意休息：在月经期，身体需要更多的休息，所以需要注意休息，保证充足的睡眠。可以在晚上早点睡觉，早上晚点起床，让身体有足够的时间恢复。
总之，月经期减肥并不是一个好主意，建议您在月经期保持良好的生活习惯，注意休息和营养，等月经期结束后再减肥。