白带多可能是阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症引起的，也可能是生理性原因导致的。以下是一些调理方法：
1.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，勤换内裤，用过的内裤、盆、毛巾等应用开水烫洗，并在阳光下晒干。
2.避免不洁性生活：性生活前后应注意清洗外阴，避免不洁性生活，减少感染的机会。
3.积极治疗炎症：如果白带多是由于阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症引起的，应及时就医，积极治疗炎症。
4.调整饮食：饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
5.保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持心情舒畅。
6.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
7.定期体检：定期进行妇科检查，以便及时发现和治疗妇科疾病。
需要注意的是，如果白带多的同时伴有外阴瘙痒、异味、腹痛等症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。