胸闷心口堵的慌可能由以下原因引起：
1.心脏疾病：如冠心病、心肌梗死等，这些疾病会导致心肌缺血、缺氧，从而引起胸闷、心口堵的感觉。
2.肺部疾病：如肺气肿、肺炎等，这些疾病会导致肺部通气功能下降，引起胸闷、呼吸困难。
3.消化系统疾病：如反流性食管炎、胃溃疡等，这些疾病会导致胃酸反流，刺激食管和心脏，引起胸闷、心口堵的感觉。
4.心理因素：如焦虑、抑郁等，这些情绪问题会导致自主神经功能紊乱，引起胸闷、心口堵的感觉。
5.其他：如贫血、低血糖、中毒等，也会引起胸闷、心口堵的感觉。
如果出现胸闷心口堵的慌的症状，建议采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。
2.放松：深呼吸、放松身体，缓解紧张情绪。
3.观察症状：注意观察症状的变化，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
4.就医：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医。就医时应告知医生症状的发生时间、频率、性质等，以便医生进行准确的诊断和治疗。
在就医前，不建议自行使用药物治疗，以免掩盖病情或引起不良反应。医生会根据症状、体征、实验室检查等结果，明确病因，并制定相应的治疗方案。治疗方法包括药物治疗、手术治疗、介入治疗等，具体治疗方法应根据病因和病情而定。
此外，对于长期存在胸闷心口堵的慌的患者，应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
2.避免诱因：如避免劳累、情绪激动、寒冷刺激等。
3.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
4.关注心理健康：保持良好的心态，积极应对生活中的压力和挑战。