运动过后不宜立即洗澡，因为运动后身体处于血液循环加快、毛孔扩张的状态，如果立即洗澡，可能会导致身体不适，甚至引发疾病。具体来说，运动过后多久洗澡合适，需要根据运动的强度、环境温度、个人体质等因素来决定。一般来说，建议在运动后30分钟到1小时后再洗澡。
如果运动强度较大，如跑步、游泳、健身等，身体会大量出汗，血液循环加快，毛孔扩张。此时如果立即洗澡，可能会导致身体受到寒冷刺激，引起感冒、头痛等不适症状。此外，运动后身体的代谢产物会排出体外，如果立即洗澡，可能会导致这些代谢产物无法及时排出，影响身体健康。
如果运动强度较小，如散步、瑜伽等，身体的血液循环和毛孔扩张程度相对较小，此时可以在运动后30分钟左右洗澡。但需要注意的是，洗澡时水温不宜过高，以免导致身体过度放松，影响睡眠质量。
此外，个人体质也会影响运动后洗澡的时间。如果本身患有心血管疾病、呼吸系统疾病等慢性疾病，或者身体较为虚弱，建议在运动后适当延长洗澡的时间，以免加重病情。
总之，运动过后多久洗澡合适需要根据个人情况来决定。建议在运动后适当休息，待身体恢复平静后再洗澡。同时，洗澡时要注意水温适宜，避免过度劳累和受寒。如果在运动后出现不适症状，应及时就医。