一、定期产检
高龄孕妇前三个月需严格遵循医生制定的产检计划，按时进行各项检查。早期通过超声检查可明确宫内妊娠情况，排除宫外孕等异常，一般在怀孕6-8周左右进行首次超声检查，能确定胚胎数目、胎心搏动等情况，这对于高龄孕妇尤为重要，因为其发生胚胎发育异常等风险相对较高，通过定期超声检查可及时发现问题并处理。
二、补充叶酸
从计划怀孕前3个月开始至怀孕初3个月，每日需补充叶酸0.4-0.8毫克。叶酸对于预防胎儿神经管畸形有着关键作用，研究表明，充足的叶酸摄入可使胎儿神经管畸形的发生风险显著降低。高龄孕妇由于自身机体代谢等多方面因素影响，更需要保证叶酸的充足供应，以降低胎儿发育异常的可能性。
三、避免接触有害物质
1.化学物质：要远离如苯、甲醛等有毒化学物质，在工作环境中如果涉及相关化学物质的工作需及时调换岗位。因为这些化学物质可能通过胎盘影响胎儿的正常发育，增加胎儿畸形、流产等风险。例如，长期接触甲醛的环境中，孕妇流产率及胎儿畸形率会明显升高。
2.辐射：尽量避免接触电离辐射，如不在非必要情况下进行X线检查等。如果因病情需要必须进行相关检查，需做好腹部等关键部位的防护。辐射可能会损伤胎儿的细胞，影响其正常生长发育，导致染色体异常等问题。
四、注意休息与合理饮食
1.休息：保证充足的睡眠，每天应保证7-8小时的睡眠时间。高龄孕妇身体机能相对下降，需要充足的休息来维持自身身体状态和胎儿的良好发育环境。过度劳累可能会引起身体的应激反应，不利于胚胎的稳定着床和发育。
2.饮食：饮食上要营养均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等；多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及生冷食物，防止引起胃肠道不适，影响营养的吸收，进而影响胎儿发育。例如，辛辣食物可能会导致孕妇便秘等问题，而便秘时腹压增加可能会影响子宫内环境，对胎儿不利。
五、保持良好心态
高龄孕妇往往会面临较大的心理压力，需要积极调整心态。要避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中。因为不良情绪可能会通过神经内分泌系统影响孕妇的生理状态，如导致激素水平失衡等，进而影响胎儿的发育。可以通过适当的方式缓解压力，如进行孕妇瑜伽、听舒缓的音乐、与家人朋友交流等。家人也应给予高龄孕妇更多的关心和陪伴，帮助其营造一个良好的心理环境。
六、谨慎用药
如果因病情需要用药，必须在医生的指导下进行。许多药物可能会通过胎盘影响胎儿，高龄孕妇用药更需谨慎。在怀孕前三个月，一些药物如某些抗生素、抗癫痫药等可能会对胎儿产生不良影响。所以在用药前一定要向医生说明自己的怀孕情况，由医生权衡利弊后选择对胎儿影响最小的药物进行治疗。
七、预防感染
注意个人卫生，预防各种感染性疾病。尽量少去人员密集、空气不流通的场所，避免患上感冒等呼吸道感染性疾病。一旦发生感染，尤其是病毒感染，如风疹病毒、巨细胞病毒等感染，可能会导致胎儿畸形、流产等严重后果。如果不慎患上感染性疾病，应及时就医，在医生的指导下进行安全有效的治疗。