突然小腹连着睾丸疼可能是睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张、睾丸扭转等疾病引起的，需要及时就医，明确诊断，并进行相应的治疗。以下是一些可能的原因和建议：
1.睾丸炎和附睾炎：这是男性生殖系统常见的炎症，通常由细菌感染引起。除了小腹和睾丸疼痛外，还可能伴有发热、寒战等全身症状。治疗一般采用抗生素治疗，需要在医生的指导下使用。
2.精索静脉曲张：精索内蔓状静脉丛的异常扩张、伸长和迂曲，可导致疼痛和不适，有时可在阴囊内摸到或看到迂曲的静脉团块。久站或腹部用力时症状更为明显，平卧休息后症状可减轻或消失。如果症状较轻，可以使用阴囊托带或穿紧身内裤，以减轻症状。如果症状较重，影响生育或引起明显不适，需要手术治疗。
3.睾丸扭转：精索的扭转会导致睾丸急性血液循环障碍，引起睾丸剧痛。这种情况需要紧急手术治疗，以挽救睾丸的功能。
4.其他原因：前列腺炎、输尿管结石等也可能引起小腹和睾丸疼痛。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体的诊断需要根据病史、体格检查、实验室检查等综合判断。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、恶心、呕吐等，应立即就医。
对于男性来说，生殖系统健康非常重要。以下是一些保护生殖系统健康的建议：
1.保持良好的生活习惯：避免长时间久坐、骑车，避免穿过紧的内裤，保持局部清洁干燥。
2.注意个人卫生：勤洗澡，勤换内裤，避免不洁性生活。
3.均衡饮食：多吃富含维生素、矿物质的食物，避免辛辣刺激性食物。
4.定期体检：男性应定期进行生殖系统检查，及时发现和治疗疾病。
总之，突然小腹连着睾丸疼可能是多种疾病的表现，需要引起重视。如果出现这种情况，应及时就医，明确诊断，并进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯和定期体检也有助于预防生殖系统疾病的发生。