预防脑溢血，应做到以下几点：
1.健康的生活方式：
戒烟限酒：吸烟会增加血液黏稠度，使血管收缩、血压升高；过量饮酒会导致血管扩张、心跳加快，增加脑溢血的风险。
合理饮食：多吃蔬菜、水果、谷类、鱼类等，少吃高盐、高糖、高脂肪的食物。
适量运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重、降低血压。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
定期体检：定期进行身体检查，及时发现和治疗高血压、糖尿病等疾病。
2.避免情绪激动：
保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
避免过度劳累，保证充足的睡眠。
避免长时间看电视、玩电脑等，以免情绪过度紧张。
3.注意气候变化：
寒冷的天气会使血管收缩、血压升高，从而增加脑溢血的风险。因此，冬季要注意保暖。
炎热的天气会使人体出汗过多，导致血液黏稠度增加，也容易引发脑溢血。因此，夏季要注意补充水分。
4.积极治疗疾病：
高血压、糖尿病、高血脂等疾病是脑溢血的主要危险因素，因此要积极治疗这些疾病，控制血压、血糖、血脂等指标在正常范围内。
心脏病、心律失常等疾病也可能增加脑溢血的风险，因此要及时治疗这些疾病。
5.避免危险行为：
避免用力排便，以免血压突然升高，导致脑溢血。
避免剧烈运动，如跑步、举重等，以免血压突然升高，导致脑溢血。
避免头部受到剧烈撞击，以免引发脑溢血。
总之，预防脑溢血需要从生活方式、饮食习惯、情绪管理、定期体检等方面入手，积极治疗疾病，避免危险行为，保持身体健康。如果出现头晕、头痛、呕吐等症状，应及时就医，以便早发现、早治疗。