月经推迟10天的原因和建议如下：
1.怀孕：如果女性有性生活，且没有采取有效的避孕措施，那么月经推迟10天可能是怀孕引起的。此时可以进行早孕检测，如验孕棒或早孕试纸，也可以去医院进行血液检测，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：如果女性长期处于压力过大、情绪紧张、作息不规律等状态下，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经推迟。建议保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和压力。如果月经推迟时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.药物影响：一些药物，如避孕药、抗生素等，可能会影响月经周期。如果女性在近期服用了这些药物，可能会导致月经推迟。建议咨询医生，了解药物的副作用和对月经的影响。
4.卵巢功能早衰：如果女性年龄较大，卵巢功能逐渐衰退，可能会导致月经推迟。此外，一些疾病，如卵巢早衰、子宫内膜损伤等，也可能导致卵巢功能下降，引起月经推迟。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.其他因素：此外，环境变化、体重变化、过度节食等因素也可能影响月经周期。建议保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，有助于维持月经的正常。
总之，月经推迟10天可能是多种因素引起的，如果排除了怀孕的可能，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。