肛门突然出现抽筋样疼痛可能由以下原因引起：
1.肛裂：肛管皮肤全层纵行裂开并形成感染性溃疡，多由便秘引起，典型症状为肛门疼痛、便血和便秘。肛门检查时可发现肛裂的裂口。
2.血栓性外痔：肛门缘皮下静脉破裂，血液淤积皮下形成圆形血肿，起病突然，局部肿胀、疼痛剧烈。
3.肛管直肠周围脓肿：是肛管或直肠周围软组织内或其周围间隙发生的急性化脓性感染，并形成脓肿，脓肿破溃或切开引流后常形成肛瘘。肛门周围脓肿常伴有局部红肿、发热、疼痛。
4.内痔嵌顿：多因内痔脱出未及时回纳，导致肛管皮下血管破裂，血液淤积皮下。
5.肛窦炎：是肛隐窝、肛门瓣发生的急慢性炎症，多由细菌感染引起，常并发肛乳头炎。肛窦炎常引起肛门部下坠感，伴有疼痛。
6.其他：肛门部外伤、肛门直肠神经官能症等也可引起肛门疼痛。
如果出现肛门突然抽筋样疼痛，可尝试以下方法缓解：
1.温水坐浴：将臀部坐在温水中，缓解肛门括约肌的紧张，减轻疼痛。
2.局部按摩：用手指轻轻按摩肛门周围，促进血液循环，缓解疼痛。
3.保持大便通畅：避免便秘，可通过饮食调整、增加运动量等方式改善。
4.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、便血等，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据病因和病情而定。在治疗过程中，应注意保持肛门局部清洁，避免久坐、久站，避免食用辛辣刺激性食物。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断并采取合适的治疗措施。