脾胃不好可以通过药物和食物进行调理，以下是一些建议：
1.药物治疗：
参苓白术散：由人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗等药物组成，具有健脾、益气、祛湿的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等症状。
香砂养胃丸：由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏、醋香附、枳实、豆蔻、厚朴、广藿香、甘草等药物组成，具有温中和胃的功效，适用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠等。
附子理中丸：由附子、党参、白术、干姜、甘草等药物组成，具有温中健脾的功效，适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状。
2.食物调理：
山药：具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、肺虚喘咳、肾虚遗精等症状。可以将山药煮粥、煲汤或蒸熟后食用。
薏米：具有健脾、利湿、清热的功效，适用于脾胃虚弱、水肿、脚气、泄泻等症状。可以将薏米煮粥或煮汤食用。
南瓜：具有补中益气、清热解毒的功效，适用于脾胃虚弱、营养不良、肋间神经痛等症状。可以将南瓜煮粥、蒸熟或煮汤食用。
胡萝卜：具有健脾、化滞的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、食积胀满等症状。可以将胡萝卜煮汤或炒菜食用。
大枣：具有补中益气、养血安神的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足、失眠等症状。可以将大枣煮粥、煮汤或蒸熟后食用。
需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，食物调理也需要根据个人的体质和症状进行选择。同时，脾胃不好的人还需要注意饮食规律、避免暴饮暴食、少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累和压力。