耳朵里像有一层膜可能是耵聍栓塞、分泌性中耳炎、咽鼓管功能障碍等原因引起的，可以通过以下方法缓解。
1.清除耵聍：如果是耵聍栓塞引起的，可以让医生使用耵聍钩或吸引器取出耵聍。
2.改善咽鼓管功能：如果是分泌性中耳炎引起的，可以使用减充血剂滴鼻，如盐酸羟甲唑啉滴鼻液，以减轻咽鼓管黏膜水肿，改善咽鼓管功能。还可以使用糖皮质激素喷鼻，如布地奈德鼻喷雾剂，减轻咽鼓管及中耳黏膜的炎症反应。
3.其他：如果是其他原因引起的，如感染、过敏等，需要针对病因进行治疗。同时，要注意保持耳部清洁，避免用力擤鼻、游泳时呛水等。
如果耳朵里像有一层膜的症状持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣、耳痛等，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。