女人外阴瘙痒的原因和解决方法主要有以下几点：
1.妇科炎症：
外阴炎：外阴与尿道、肛门临近，经常受到经血、阴道分泌物、尿液、粪便的刺激，如果不注意个人卫生，使用不洁的卫生巾、卫生纸，就容易导致外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿等症状。
阴道炎：阴道炎是导致外阴瘙痒的常见原因，常见的阴道炎有滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、老年性阴道炎等。不同类型的阴道炎治疗方法不同，需要在医生的指导下进行治疗。
宫颈炎：宫颈炎也可能导致外阴瘙痒，同时还可能伴有白带增多、腰骶部疼痛等症状。
2.外阴皮肤病：
外阴湿疹：外阴湿疹是一种常见的皮肤病，表现为外阴皮肤瘙痒、红肿、丘疹、水疱等。
外阴白斑：外阴白斑是一种外阴色素减退性疾病，主要表现为外阴瘙痒、皮肤变白、变薄、萎缩等。
外阴银屑病：外阴银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，表现为外阴皮肤红斑、鳞屑、瘙痒等。
3.全身性疾病：
糖尿病：糖尿病患者由于血糖升高，容易导致外阴感染，出现外阴瘙痒、疼痛等症状。
维生素缺乏：维生素缺乏也可能导致外阴瘙痒，如维生素B2缺乏。
黄疸：黄疸患者由于胆红素升高，也可能出现外阴瘙痒。
4.过敏：
过敏体质的女性，如果使用了不合格的卫生巾、卫生纸、内裤等，或者接触了过敏原，如花粉、动物毛发、某些化学物质等，就可能导致过敏，出现外阴瘙痒、红肿、丘疹等症状。
5.其他：
精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，也可能导致外阴瘙痒。
医源性因素：使用某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，或者进行某些治疗，如放疗、化疗等，也可能导致外阴瘙痒。
解决方法：
1.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，勤换内裤，用过的内裤、毛巾、盆要用开水烫洗。
2.避免搔抓：搔抓可使外阴皮肤破损，继发感染，加重瘙痒。
3.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
4.治疗原发病：积极治疗外阴炎、阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，以及糖尿病、维生素缺乏等全身性疾病。
5.抗过敏治疗：如果是过敏导致的外阴瘙痒，可口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，同时外用糖皮质激素软膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等。
6.其他：如果外阴瘙痒严重，影响生活和工作，可在医生的指导下使用止痒剂，如炉甘石洗剂、氧化锌油等。
需要注意的是，引起外阴瘙痒的原因很多，治疗方法也不同。如果出现外阴瘙痒，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，应避免自行用药，以免加重病情。