如果试管生双胞胎后后悔了，可以考虑以下几个方面：
1.调整心态：接受现实，认识到双胞胎是一种特殊的恩赐，虽然可能带来了一些挑战，但也有其独特的美好之处。
2.寻求支持：与家人、朋友或其他双胞胎父母交流，分享感受，获取支持和建议。
3.关注孩子的需求：将注意力集中在孩子的健康和幸福上，为他们提供良好的成长环境和教育资源。
4.考虑专业帮助：如果情绪问题严重影响生活，可以寻求专业心理咨询或治疗的帮助。
5.珍惜当下：专注于与孩子一起度过的美好时光，珍惜每个成长的瞬间。
需要注意的是，在决定要孩子之前，应该充分考虑自己的意愿、经济状况和生活方式等因素，做出明智的选择。同时，在怀孕期间和孩子出生后，也应该及时寻求专业的医疗和心理支持，以确保自己和孩子的健康和幸福。