午休的好处

午休不仅可以帮助身体和大脑得到休息，提高下午的工作效率，还能降低心脏病等疾病的发病风险。以下是午休的好处：

1.一、补充精力

午休可以让身体和大脑得到充分的休息，提高下午的工作效率。

2.二、降低心脏病风险

有研究表明，每天午休30分钟，可以使心脏病的发病风险降低37%。

3.三、提高免疫力

午休可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。

4.四、改善心情

午休可以缓解压力，改善心情，让人更加愉悦。