胶原蛋白什么时候吃最好

一般来说，胶原蛋白在睡前1-2小时吃最好。

原因/作用如下：

1.夜间10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间，此时身体会分泌大量的胶原蛋白生长激素，促进胶原蛋白的生成。

2.睡前吃胶原蛋白可以为身体补充营养，帮助维持肌肤的健康和弹性。

3.胶原蛋白在夜间的吸收率比白天高，因此睡前吃胶原蛋白可以更好地发挥其功效。