感冒上火时可以适量饮用凉茶降火，但需注意以下几点：
1.凉茶的种类和功效：凉茶通常由多种草药制成，具有清热解毒、降火祛湿等功效。不同种类的凉茶可能含有不同的成分，因此在选择凉茶时，应根据自己的症状和体质进行选择。
2.感冒上火的类型：感冒上火可分为风热感冒和风寒感冒两种类型。风热感冒主要表现为发热、喉咙肿痛、咳嗽等症状，适合饮用清热解毒的凉茶；而风寒感冒则主要表现为恶寒、发热、头痛等症状，此时饮用凉茶可能会加重症状，应选择辛温解表的药物。
3.个体差异：每个人的体质和对凉茶的反应都可能不同。有些人可能对凉茶中的成分过敏或不适应，饮用后可能会出现不适症状。因此，在饮用凉茶前，最好先咨询医生或中医师的建议。
4.饮用方法和剂量：饮用凉茶时应按照说明书上的方法和剂量进行，不要过量饮用。同时，应避免在空腹时饮用凉茶，以免刺激胃肠道。
5.综合调理：凉茶虽然有降火的功效，但不能完全替代药物治疗。在感冒上火期间，还应注意休息、饮食清淡、多喝水等综合调理方法，以促进身体的恢复。
综上所述，感冒上火时可以适量饮用凉茶降火，但需注意选择适合自己的凉茶种类、个体差异、饮用方法和剂量等因素。同时，应综合调理，必要时及时就医。