中老年妇女子宫下垂最好的治疗方法通常包括以下几种：
1.盆底肌锻炼：这是一种非手术治疗方法，通过收缩和放松盆底肌肉来增强盆底肌肉的力量和支撑功能。可以通过收缩肛门、阴道等方式进行锻炼，每天进行多次，每次持续几分钟。
2.子宫托：子宫托是一种放置在子宫内的支撑器具，可以帮助托起下垂的子宫。子宫托需要在医生的指导下选择合适的型号和使用方法，并定期更换。
3.手术治疗：对于严重的子宫下垂或其他治疗方法无效的情况，手术治疗可能是必要的。手术方法包括子宫切除术、盆底重建术等。手术治疗需要在医生的评估和建议下进行。
除了以上治疗方法外，中老年妇女还可以采取以下措施来预防和缓解子宫下垂：
1.保持健康的体重：过重或肥胖会增加腹部压力，加重子宫下垂的程度。
2.避免重体力劳动和长时间站立：重体力劳动和长时间站立会增加腹部压力，应尽量避免。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭曲等姿势。
4.定期进行妇科检查：及时发现和治疗妇科疾病，预防子宫下垂的发生。
需要注意的是，每个患者的情况都不同，治疗方法应根据个体情况制定。在选择治疗方法时，应咨询医生的建议，并根据医生的指导进行治疗。同时，中老年妇女应保持积极的生活态度，注意饮食健康、适量运动，以提高生活质量。