如果晚上总是起夜小便，但白天正常，可能是以下原因导致的：
1.睡前饮水过多：如果在晚上摄入了过多的水分，肾脏会将多余的水分排出体外，导致尿频。建议在晚上减少水分的摄入，尤其是在睡前1-2小时内。
2.前列腺问题：男性前列腺增生或前列腺炎等问题可能导致尿频、尿急等症状。如果是这种情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.膀胱过度活动症：这是一种常见的泌尿系统疾病，特征是膀胱不受控制地收缩，导致尿频、尿急和尿失禁等症状。可以通过药物治疗和行为疗法来缓解症状。
4.其他健康问题：其他健康问题，如糖尿病、肾脏疾病、心脏病等，也可能导致尿频。如果同时还伴有其他症状，如口渴、多饮、体重下降、疲劳等，建议及时就医进行全面的身体检查。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解症状：
1.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如定时排尿、避免憋尿、适量运动等。
2.饮食调整：减少咖啡因和糖分的摄入，避免饮酒和吸烟。
3.心理调节：如果尿频是由心理因素引起的，如焦虑、紧张等，可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想等来缓解。
4.就医治疗：如果尿频症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况开具药物治疗或推荐其他治疗方法。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果尿频症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。