颈椎牵引是一种常用的治疗颈椎病的方法，正确的牵引姿势可以缓解颈部疼痛、改善颈椎功能。以下是颈椎牵引的正确姿势：
1.仰卧位：患者躺在床上，头部伸出床沿，使颈部与床面平行。
2.中立位：头部保持中立位，不要向左右倾斜或旋转。
3.垫高肩部：在肩部下方垫一个薄枕头，使头部和颈部得到充分的支撑，保持颈椎的生理曲度。
4.牵引重量：根据个人情况和医生的建议，调整牵引的重量，一般从较小的重量开始，逐渐增加到合适的重量。
5.牵引时间：每次牵引的时间一般为20-30分钟，每天1-2次。
需要注意的是，颈椎牵引应该在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的牵引方法和参数。如果牵引过程中出现头晕、恶心、颈部疼痛加重等不适症状，应立即停止牵引，并及时就医。此外，在日常生活中，还应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部运动，以预防颈椎病的发生。