刷牙是保持口腔清洁的主要方法，正确的刷牙方法可以有效预防龋齿和牙周病。以下是正确的刷牙方法：
1.选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向。
2.按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
3.刷牙齿的咬合面，将牙刷垂直于咬合面，稍用力来回刷。
4.刷前牙的内侧面，将牙刷竖起来，利用牙刷的前端上下拂刷。
5.刷舌头表面，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，保持口气清新。
刷牙的时间不应少于3分钟，这样才能有效清除口腔中的食物残渣和细菌，保持口腔健康。此外，每天早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙和使用牙线等也是保持口腔健康的重要措施。