女人吃雪莲果有以下好处：
促进消化：雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，能促进肠胃蠕动，润肠通便，对于便秘有缓解作用，对于体内的有益菌群有促进作用，能有效抑制有害微生物的繁殖。
增强免疫力：雪莲果含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，有助于提高免疫力，预防疾病。
美容养颜：雪莲果中含有多种维生素和矿物质，对于保持皮肤健康、延缓衰老有一定的作用。
控制血糖：雪莲果含有一种特殊的菊糖，不能被人体消化吸收，但能起到调节血糖的作用，适合糖尿病患者食用。
需要注意的是，雪莲果性大寒，肠胃不好者慎食，大量食用可能会引起腹泻、腹痛等症状。此外，雪莲果也不适合在月经期间食用，以免引起痛经、月经不调等问题。